moja domowa silownia

[...] osobiście bardziej odpowiada. Wiem co mówię, bo już kilka rodzajów obciążenia przewinęło się przez moją siłownię i nigdy nie byłem w pełni zadowolony. Co do P.S. Tak. To moja DOMOWA SIŁOWNIA... Odkładałem na Nią każdego grosza przez 4 lata. Od lutego do czerwca tego roku zrobiłem tylko 6 lekkich treningów klatki z powodu kontuzji barku. Po 13 [...]

Dobrze, że w dobrą stronę idą "Twoje prywatne sprawy"! Jogurt kozi - zaintrygowałeś. Muszę spróbować!! Mleko kozie jakoś specjalnie mnie nie ruszyło - bez różnicy czy piję kozie czy normalne, ogólnie mało mleka piję. Nie pamiętam kiedy ostatnio.. Siłka świetna - będziesz mógł wrzucić w dziale Moja domowa siłownia, czy jakoś tak.. :-)

[...] to mój raj na ziemi:-) Powrót do rzeczywistości jest ciężki. {{:-( Od dziś zaczynam kolejny nowy plan treningowy. TRENING NR 3 by Obliques Muszę zamienić ćwiczenia bo moja domowa siłownia jest trochę uboga w sprzęt. Na czerwono zmiany, jeśli źle kombinuję to bardzo proszę o poprawę. Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. [...]

Witam Pana . Mam taką ważną sprawę dotycząca wyboru atlasu, dla oczywiście lepszego komfortu ćwiczeń . Mam w domu rzecz jasna wolne ciężary, ale chciałbym aby moja domowa siłownia troche odżyła oraz żeby ćwiczenia, które robie nie były monotonne . Bardzo by mi pomogło w ćwiczeniach pleców oraz fajnie urozmaiciło trening klatki piersiowej. Problem [...]

[...] 3 dni pod rząd... @-) dobra... to chyba tyle nowości... od jutra znów trzymana miska jak należy skoro już sytuacja opanowana ;) mam nadzieję... A z dobrych wieści :D to moja domowa "siłownia" zostanie uzupełniona o orbitrek 8-) będę sobie mogła nieco poćwiczyć w dni bez treningu siłowego 8-) Leki: Euthyrox N112, bromergon pół tabletki przed [...]

Zgłaszam się! :-) moja domowa siłownia, właśnie jedzie do mnie przysyłką kurierską ;-)

Zgłaszam się! :-) moja domowa siłownia, właśnie jedzie do mnie przysyłką kurierską ;-) Jako inicjatorka pomysłu jesteś skazana na pozytywne przejście rekrutacji. Także możesz zakładać swój temat z pytaniami i sugestiami co do indywidualizacji. Jeśli są ogólne pytania do planu - to najlepiej je zadawać tutaj. Wtedy nie będę musiał się powtarzać [...]

"przelecialem" wzrokiem cykliczny, ale jutro bardziej sie z nim zaznajomie.jest tam duzo treningow na full osprzecie, niestety moja domowa silownia nie ma takich wypasow.czy nie jest na niego zapozno, jesli tam sa podane konkretne daty cwiczen? a co do nog to zapomnialem napisac: dodam je chyba w sobote do plecow: -przysiady ze sztanga [...]

Wczorajszą przypinka. Moja domowa siłownia https://youtube.com/shorts/cyQd5sIokaw

Tutaj moja domowa silownia. Powoli dobieram sprzet. Od czasu do czasu jak nie chce mi sie jechac na moja silownie, schodze do piwnicy. /SFD/Images/2016/4/9/c03ceb100c3743b2b4fcefb7bc7f3671.jpg

[...] to było za mało). Wytrwałam 2 miesiące - lepiej się czułam ćwicząc jednak domowo. Zorganizowałam się na nowo z domowym miejscem ćwiczeń (jestem po przeprowadzce firmy i moja domowa siłownia zniknęła :-( ). Jeśli Szefowo zechcesz przyjrzeć mi się swoim krytycznym okiem i opierniczyć troszkę... to jestem gotowa na kolejny etap. :-) Zmieniony [...]

[...] 4kgx2 w ostatniej serii lewa ręka dużo słabsza od prawej 6. Wyciskanie francuskie jednorącz 3kgx2/ 3,5kgx2/ 3,5kgx2 + miska /SFD/2016/10/10/2bc95e6952da4304a70f3cc45bf2fbb7.jpg a tak wygląda moja domowa siłownia (budynek gospodarczy) /SFD/2016/10/10/69fb28e2635d489f96cf6db1f85ded7c.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-10-10 21:45:15

A dżemu to mam tyle, że dział + 35 nie przejadłby przez rok :-)Masti to już wiadomo, gdzie będzie kolejna ustawka treningowa. Po treningu mamy zapewniony wikt 8-)Moja domowa siłownia trochę za mała na taką ustawkę :-). Oprócz tego większość działu nie uważa dżemów i kompotów za korzystny składnik diety. Trenuję a tak wyglądałem po WL i [...]

no już właśnie rozmawiałam z moim prywatnym mikołajem, że od teraz nie ma problemu z zastanawianiem się "co Asi kupić" wiadomo - obciążenie! ;-D hehe i tak jestem pod wrażeniem, jak moja domowa siłownia się rozwinęła ;-) muszę znowu fotę zrobić dla porównania z początku domatorek ;-)

[...] 23.03.2012 Małż dzisiaj zaskoczył mnie niesamowicie - otóż w ramach minionego dnia kobiet dostałam od niego ławeczkę, sztangę, stojaki pod sztangę oraz obciążenie. Czyli moja domowa siłownia składa się teraz z: sztangielek (sztuk 2), sztangi, ławeczki, stojaków pod sztangę oraz obciążenia +/-70kg oraz orbitreka. Teraz moje pytanie - czy można [...]

Witam w domu posiadam lawke + modlitewnik + miejsce do trenowania nog oraz rozpietek . Lawke mozna dostosowac tak aby byla skosna . Posiadam tylko 80 kg obciazen + sztangielki i gryf prosty sr.29,5 Jak moge wpelni wykozystac moja laweczke domowa, pozniewaz silownia zbyt jest kosztowna .

Witam! Zaczynam domową przygodę z siłownią w warunkach domowych. Moja prośba do Was to ułożenie dla mnie FBW 3 dniowego. Micha jest trzymana. Sprzęt, który posiadam to ławeczka wielopozycyjna, gryf łamany, hantle, obciążenie około 55kg. Wzrost: 189cm Waga: 75kg Wiek: 24 Trenuję piłkę nożną, także jakieś CARDIO w tygodniu utrzymuję. Pozdrawiam [...]

Mam problem tak się składa ze moja siłownia domowa jest na poddaszu gdzie temperatura dochodzi do 40 stopni. Wiem ze optymalna temperatura dla człowieka jest 20-25 stopni ale w sumie to nie za bardzo wiem co może się dziać z organizmem przy takim upale, po za tym ze tracę więcej energii. Czy może to mięć jakiś wpływ na rozwój mięsni?

Witajcie ! Pożegnałem się z siłownią jakieś 2 tygodnie temu już nie ćwiczę chcę sprzedać moją całą siłownie domową jaką mam.O ceny proszę pisać na gadu gadu 35596131. Do sprzedania mam: - ławeczkę ze skosem górnym ( Oryginalna ) - 90 kg obciązenia ( oryginalne ) 5x10kg,6x5kg 5x2,5kg, - Modlitewnik - 2 x hantle żeliwne - Gryf prosty i łamany. [...]

Siema, jestem świeży na forum. Ale postanowiłem że chcę zbić wagę i nabrać mięśni Moja waga to 108 kg. Wzrost : 182 cm Wiek : 17 lat Mam do dyspozycji ławeczkę, hantle, dwie sztangi, skakankę. Ogólne obciążenie to około 70 kg. Jest to taka siłownia domowa. W pytaniu chodzi głównie o to co zrobić żeby to zbić, jakąś dietę. Propozycja jakiś [...]